CÂTEVA RECOMANDĂRI
Faceți exerciții de pregătire fizică / gimnastică care pot fi făcute acasă! Dacă nu stiți cum,
căutați pe Internet. Youtube-ul poate fi un trainer foarte bun în astfel de situații.
Dansați! Dansul este cel mai bun panaceu pentru amorțirea fizică și mentală.
Provocați-vă partenerii de izolare la dans și lăsați muzica și râsul să vă ridice la maxim cotele de
endorfină.
Alergați prin casă! Știm că pare doar o recomandare forțată, dar credeți-ne: poate fi un exercițiu
excelent de voință! Într-un oraș din provincia Wuhan din China, în prima lună de carantină datorată
îmbolnăvirilor cu Covid19, un chinez a alergat 50 Km în jurul propriei mese din sufragerie în
4:48:44 și a postat pe rețelele sociale dovezile. Depinde, deci, de cum îți setezi targetul și cât
de motivat ești să-l atingi!
Orice ați face, nu ieșiți la alergat în parc! Este important să vă protejați și să-i protejați și pe cei
apropiați vouă !! Veți avea suficient timp de alergat în aer liber mai târziu!
Curățenie! Nu, nu glumim. Cercetătorii au ajuns la concluzia că poți să arzi 50 de calorii
dând cu aspiratorul, 30 ștergând praful, 10 făcând patul și 40 călcând rufele.
Iar după ce termini, te relaxezi într-o casă curată. Win-win! 
Indiferent de metoda aleasă, nu uitați de încălzire! Mușchii au nevoie de ea așa cum
aveți voi nevoie de cafeaua de dimineață, înainte de conferința video pe Skype cu șeful!
Până la noi informații despre Crosul IT-iștilor de anul acesta, GO HOME, LOG IN, WORK SAFE.
#SiEuLucrezDeAcasă! #FiiPozitiv și #TotulVaFiBine!
Echipa Crosul IT-istilor
Powered by Infodesign